1. Zdrowe odżywianie a zdrowie psychiczne Poprawia nastrój i redukuje ryzyko depresji Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na nasz nastrój. Spożywanie odpowiednich składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, magnez czy omega-3, pomaga w produkcji hormonów szczęścia. Dodatkowo, badania wykazują, że dieta bogata w owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe może zmniejszyć ryzyko wystąpienia READ MORE